¡Un desayuno lleno de energía!

¿Estás cansada de pensar todos los días que darle a los niños de desayuno? Pues aquí te traemos 4 opciones de desayunos ricos en proteínas y energía.

Estas opciones pueden usarse como meriendas también y si bien son para niños y adolescentes, también pueden ser consumidos por los adultos, cambiando los lácteos enteros por desnatados.

Desayuno del bienestar:

556 calorías, con 70 de hidratos de carbono, 30 de proteínas y 17 de grasas.

• 1 taza de leche entera con 2 cucharadas de leche en polvo para enriquecer.
• 1 vaso de jarabe de frutas (zumo tipo néctar de frutas).
• 1 tostado de queso blanco.

Desayuno de dulzura:

380 calorías con 69 hidratos de carbono, 12 proteínas y 6 grasas.

• 1 pote de leche cultivada
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de copos de maíz
• 1 plátano mediano

Desayuno de Color:

380 calorías con 55 hidratos de carbono, 13 proteínas y 11 grasas.

• 1 pote de yogur entero
• 2 mitades de melocotones en almíbar
• 1 cucharada de almendras laminadas

Desayuno SuperPotencia:

525 calorías con 83 hidratos de carbono, 9 proteínas y 12 grasas.

• 1 taza de arroz con leche
• 1 cucharada de dulce de leche
• 1 cucharada de polvo de postre de chocolate